秋来了电脑族如何预防干眼症？(2)

常用电脑者多眨眼多喝水

对干眼症的确可以用"三分治、七分养"来形容。平常养成多眨眼的习惯。眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。感到眼睛干涩时，马上有意地频频眨眨眼睛。工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。

整天面对电脑者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料。每天可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

长时间佩戴隐型眼镜会使泪液分泌减少，回家后应摘下来。有些人图方便，睡觉时也不摘，这是很危险的。已经出现干眼症状者应改戴框架眼镜。

尽量少使用空调，空调除了调节温度之外，还会抽湿，容易使眼睛干涩。使用空调时不要把空调温度调得太低。用电风扇时，眼睛避免直接受风吹。

中药熏蒸 缓解干眼

对于比较顽固的干眼症，还要多一个心眼，注意是否是其他疾病(如强直性脊柱炎、类风湿、甲状腺病等)或内分泌失调所造成，应到相关科室排查。一 些药物会加重干眼症状，如抗组胺药、降血压药、镇静剂和抗抑郁药，如果有用以上药物，应告知眼科和相关科室医生，必要时调整药物。如果确认是长期滴用眼药 水导致的干眼，在眼科医生指导下，调整滴药的次数或停用、调换药物。

干眼症除了局部用药外，中医配合全身辨证治疗效果不错。中医多从燥伤肺阴、肝阴来治疗。基本方：五爪龙10g、石斛15g、谷精子10g、木贼 10g、女贞子15g、金蝉花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黄15。可在医生指导下加减药物。中药煎煮好后，可以利用药的热气熏蒸 眼部。对干眼症也不能望文生义而一味用滋阴的药物治疗，有干眼症并伴月经不调，也许需要用疏肝解郁的中药。