精神萎靡不振的表现

文章目录

一、精神萎靡不振的表现

1. 精神萎靡不振的表现

2. 精神萎靡不振是什么原因

3. 精神萎靡不振怎么办

二、精神萎靡不振如何鉴别

三、精神萎靡不振吃什么好

精神萎靡不振的表现

1、精神萎靡不振的表现

1.1、精神不振 长期感觉困乏,嗜睡。

1.2、反应迟钝 对突发事件的应变能力下降。

1.3、办事效率低 做事瞻前顾后,缺乏果断性。

1.4、创新能力下降 缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。

1.5、过度敏感 对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。

1.6、急躁难安 面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。

1.7、极度自卑 总是感觉自己一无是处。

1.8、过度伤感 沉湎于对过去的回忆,多愁善感。

1.9、对家庭冷漠 不主动关心其他家庭成员的情况。

1.10、自我封闭 生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。

2、精神萎靡不振是什么原因

人遇到突发性挫折或个人愿望未能满足时,产生痛苦体验、情感悲伤是暂时的,可较快重新适应。但在某些遗传素质不良、早年经历较坎坷的儿童身上,抑郁表现能持续很久,有的甚至达数年以上。这种长期存在或过于严重的抑郁情绪,便构成了所谓抑郁症状,精神萎靡。再者,自己给自己的压力过大,睡眠不足,用脑过度,休息时间不规律,性生活过于频繁,不规律也有可能导致精神萎靡。

3、精神萎靡不振怎么办

3.1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。

3.2、凡事循序渐进,将大事分割成小块,一次只做一件。

3.3、多参加有益的活动,多和朋友聚会、聊天。

3.4、注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义),找到后向它们提出挑战。

3.5、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他。

3.6、挑战消极观念,建立新的行为模式,对挫折与失败做好充分的心理准备。

精神萎靡不振如何鉴别

精神萎靡应与精神分裂相鉴别,后者往往表现为症状各异的综合征,涉及感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调。患者一般意识清楚,智能基本正常,但部分患者在疾病过程中会出现认知功能的损害。病程一般迁延,呈反复发作、加重或恶化,部分患者最终出现衰退和精神残疾,但有的患者经过治疗后可保持痊愈或基本痊愈状态。

精神萎靡不振吃什么好

1、白果腐竹薏米糖水

新鲜腐竹2片,白果100克,薏米45克,冰糖适量。

首先把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。然后把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量。就好了。

2、山药芦荟炖百合

山药50克,芦荟150克,百合50克,清水500克,冰糖适量。

芦荟、山药去皮切条氽水,百合精选择瓣洗净待用。取净锅上火,放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖,大火烧开转小火炖15分钟即成。

食用芦荟含有丰富的维生素,可护肤养颜。百合有润肺止咳之功效,尤其对肺热、痰稠或无痰干咳有相当的功效。山药味甘性平,不燥不腻,能健脾补肺、益气养阴、补脾益肾。

3、山药百合牛奶

山药200g,百合100g,鲜奶500g,冰糖30g。

山药不耐煮,煮久了会失去口感。另外山药也可生食,所以直接与牛奶拌匀即可食用,是非常方便与营养的早餐。

百合有新鲜与干燥两种,若是使用干燥的,须煮久一点,约30～40分钟,再与山药同煮。将山药去皮,切成小丁;百合剥开洗净备用。取一砂锅将鲜奶倒入,煮至沸腾时,将百合、山药丁加入,一起煮约3分钟,最后加入冰糖调味即可。