糖尿病吃什么主食最好

糖尿病是近些年比较常见的一种疾病,糖尿病甚至影响到年轻人的身体健康,好在控制好血糖可以减少糖尿病对身体的伤害,因此一定要搞清楚糖尿病吃什么主食最好?

1、燕麦

燕麦的降血糖效果以及降血压效果是非常好的,非常适合糖尿病患者,即便是糖尿病合并高血压协同出现,也可多选用燕麦做主食,比如燕麦饭、燕麦粥等。

2、小米

小米中含有丰富的镁、锌、硒等元素。小米还是高钾食物,有利于降低血糖。

3、馒头

并不是所有的人都适合吃粗粮,虽然粗粮的膳食纤维含量较高,但正因为这样,长期进食粗粮会加重胃肠道的负担。会影响人体对蛋白质、无机盐和其他微量元素以及药物的吸收,容易造成营养不良,用药效果不佳。

4、大豆

大豆它是比较常见的食物了,主要的功效是补虚清热、利便、除湿、健脾等,一般如果身体有黄体弱、胃中积热、水肿、小便不利、风湿痹痛等症状是可以多吃大豆,它对这类疾病有缓解作用。另外,平时的时候多吃大豆还有防治高血压、糖尿病、动脉硬化等作用。

5、 荞麦

糖尿病的患者可以多吃荞麦,主要是它里面的一些成分对糖尿病有控制作用。另外,平时的时候多吃荞麦还有治疗头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热泻等效果。但是在服用的时候少数人可能会出现眼结膜炎、咽炎、喉炎、支气管炎等疾病,因此大家要引起重视。

因此,糖尿病的患者在饮食上一定要注意了,合理的饮食对我们的身体健康才是好的,建议大家注意这方面的问题,如果对这方面的问题有不清楚的地方,建议要咨询医生,然后按照医生介绍的进行操作。