血液的作用是什么

文章目录

一、血液的作用是什么

二、吃什么可以补血

三、日常怎么保健可以补血

血液的作用是什么

1、血液有运输的作用

运输是血液的基本功能,自肺吸入的氧气以及由消化道吸收的营养物质,都依靠血液运输才能到达全身各组织。同时组织代谢产生的二氧化碳与其他废物也赖血液运输到肺、肾等处排泄,从而保证身体正常代谢的进行。血液的运输功能主要是靠红细胞来完成的。贫血时,红细胞的数量减少或质量下降,从而不同程度地影响了血液这一运输功能,出现一系列的病理变化。

2、血液有防御的作用

机体具有防御或消除伤害性刺激的能力,涉及多方面,血液体现其中免疫和止血等功能。例如,血液中的白细胞能吞噬并分解外来的微生物和体内衰老、死亡的组织细胞,有的则为免疫细胞,血浆中的抗体如抗毒素、溶菌素等均能防御或消灭入侵机体的细菌和毒素。上述防御功能也即指血液的免疫防御功能,主要靠白细胞实现。此外,血液凝固对血管损伤起防御作用。

3、血液有调节的作用

机体要维持内外环境的稳定性,保持正常的兴奋件反应,以及维持体温的恒定,除中枢神经系统的作用外,都要通过血液的传递来调节。

激素分泌直接进入血液,依靠血液输送到达相应的靶器官,使其发挥一定的生理作用。此外,如酶、维生素等物质也是依靠血液传递才能发挥对代谢的调节作用的。

吃什么可以补血

1、吃龙眼肉可以补血

龙眼的成熟果肉,即桂圆肉。龙眼肉性味甘平,无毒,自古被视为滋补佳品,具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱等诸症。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。龙眼肉重在补益心脾,凡心血亏虚及脾气虚衰者均宜食之。无病者食则可补胃助神,“强魂聪明,轻身不老。”

2、吃红枣可以补血

红枣具有补血的功效这是很多人都知道的事实,很多的女性因为月经这个现象,经常会导致体内的气血流失,所以就会吃一些红枣来补充体内所需要的气血,想要补血那么可以吃红枣,也可以使用红枣泡水喝。

3、吃动物肝脏可以补血

动物的肝脏也有着明显的补血效果,想要补血首先就需要补铁,动物的肝脏当中含有大量的铁物质,所以吃这些食物也可以有效的达到补血的目的,动物的肝脏还有很多的做法,其中的营养成分也很高,适合血气两虚的人吃。

日常怎么保健可以补血

1、保持乐观情绪有助补血

心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

2、注意加强饮食调理有助补血

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

3、经常参加体育锻炼有助补血

处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性,因自身生理现象也应时常补血养血,以利健康。特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。