月经期间腰疼怎么办

女性在月经期间常常会出现很多不舒服的症状,比如腹痛、头痛等,还有些女性会出现腰疼的症状,其实这些通过好好调理可以得到改善。那么女性月经期间腰疼怎么办呢?

1、按压穴位

女性月经期间腰疼可以按压合谷穴。合谷穴在两手的虎口处,用左手按压右手处的合谷穴,每次按压5秒钟,再松开,再按压,重复按压3分钟左右,可以缓解痛经,腰痛、牙疼等不适。但是经期按摩要注意力度,不能过于用力,也不宜过于频繁。平时也可以多按摩,尤其在经期快要来时。

2、热敷腰部

在月经期出现腰疼的时候,条件允许的话,可以找个平躺舒服的地方躺下来,腰背部垫上一个软软的靠枕,然后放一个暖宝宝进行热敷,这样能够非常快速的缓解腰疼的症状。如果是因工作不方便的话,直接坐着热敷也是可以的,不过这段期间要注意充足休息,不然只会加重腰疼状况的。

3、补充钾、铁

女性月经期间的身体最虚弱的时候,适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物,钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

4、排查病变原因

有些女性在月经期出现腰疼可能是身体发生病变而引起的,通常一些妇科疾病也会引发经期腰疼,比如子宫肌瘤等子宫病变,阴道炎、盆腔炎等妇科炎症,都会引发严重的腰疼,平日也会有腰疼的症状,但并不是很严重可能会忽略过去,所以当月经期频繁出现腰疼的时候,应该要及时排查好原因,发现病因能及早医治,才能从根本上解决腰疼的问题,而排除其他疾病的可能之后,也可以进行适当的调理。