湿气重怎么调理

湿气重,百病生。湿气重所带来的影响不仅仅是气色差,身材走样,同时也会加大患病的机率。所以,一旦发现体内的湿气过重,需要做的就是立即除湿。那么湿气重怎么调理?

1、四神汤

食材:茯苓、山药、莲子、薏米。四种食材比例为1:1:1:1。

四神汤,茯苓祛湿,薏米清热,山药补虚,莲子安神,让湿气得以去除,又不伤正气。整体调理,有益健康啊。实乃湿气重的人,夏天的必备良方,宜作为常规食疗。

2、薏仁红豆瘦身祛湿汤

食材:红豆100g、薏仁100g、红枣2颗、冰糖少许。

薏仁本身就有祛湿美白的作用,而赤小豆是红色的,养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃红豆还有减肥的作用。薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。

夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。正是这种不黏不稠的清轻之相,才能达到清热祛湿的效果。

3、生姜花椒枸杞红糖水

食材:生姜、花椒、枸杞、红糖、适量水。

生姜是调味品,除了调味,生姜还具有祛湿排毒的功效;花椒同为提味食材,具有驱寒保暖的功效,自然有助于祛除体内的湿气;枸杞是一味养生药材,有补气血的功效;红糖水就更不用说了,女人经期常用来补气活血,气血充足了,自然有助于除去体内的湿气。

4、冬瓜薏米猪骨汤

食材:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

薏米性微寒,有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神之功用。枸杞补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。