湿热体质吃什么

现在湿热体质非常多见,几乎在各种体质类型中占的比例最多。湿热常表现为平日脸部爱出油、常常长粉刺,易觉得口干、有异味等,那么湿热体质应该吃什么呢?

1、冬瓜

冬瓜是大多数人爱吃的一种蔬菜,它不仅有美容养颜的功效,它还有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

2、洋葱

洋葱中含有大量的营养物质,这些营养物质进入人体后具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

3、水芹

我们都知道水芹是有降压的功效的,其实它还有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

4、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

5、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

6、梨

梨润肺、化痰、止咳,具有解毒的作用,特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。

7、橘子

橘子有醒酒利尿的作用,对湿热体质去热利湿的效果。

8、苹果

苹果性凉,清热益脾,适合湿热体质的人食用。

9、香蕉

香蕉有润肺滑肠和清热的作用,不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。

10、红豆和赤小豆

红豆和赤小豆都是具有除湿的作用,而且两个种也类非常相似,大家可以用红豆加点陈皮煮水喝,也可以红豆加绿豆一起煮汤食用,赤小豆可以和黑米一起煲粥喝,加点糯米的话,口感也会比较好,这些都能够清除人体里面的湿气。

11、山药

山药它本身就具有滋阴和补肾的作用,并且山药也同样具有健脾养胃和祛湿的作用,大家可以将山药拿去蒸着吃,也可以将山药和排骨一起煲汤,还可以将他和其他的食材一起搭配,都能够起到非常好的去湿效果。