生活中如何预防直肠癌

直肠癌较为多见于老年人,是一种胃肠道的恶性肿瘤。直肠癌的诱发因素包括饮食、不良生活习惯、肠道疾病等,因此日常做好预防工作非常重要,那么,生活中如何预防直肠癌呢?

1、从饮食上入手

平时要多食富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,如芹菜、白菜、萝卜、地瓜、南瓜、芦笋等预防癌症的食物。还要保证饮食多样化,做到营养均衡,保证蔬菜、肉类、主食等的多样化摄入,能有效防止便秘,对预防直肠癌有积极作用。同时减少油脂的摄入,尽量不吃或少吃咸菜等腌制食物,因为人若长期食用腌制食物会增加直肠癌的发病率。

2、坚持运动

平时要坚持运动,因为运动能够促进胃肠蠕动,特别对于便秘的人群,能收到良好的促排便的效果,特别是吃完东西后一个小时左右适当运动,能促进大便的排泄,更有利于预防直肠癌。

3、防治消化道疾病

还要尽量避免患上消化道疾病,因为消化道疾病可能会导致直肠癌,如果人经常性的出现消化道问题,那么患直肠癌的可能性比其他人要大。

4、高危人群定期筛查

如果出现直肠癌的早期症状时,要尽早去医院做结肠镜检查。由于大肠癌具有隐匿性,早期没有明显症状,除了养成良好的生活习惯,定期体检对于直肠癌的预防及发现尤其重要。还有特别是高危人群,即使平时没什么症状,但也应定期进行结肠镜检查,如哪些有家族性息肉病及大肠癌家族史及以前得过大肠息肉的患者,四十岁以上的人,尤其是长期摄入高蛋白高脂肪饮食肥胖者、抽烟酗酒者,最好每3-5年做一次结肠镜检查,以及早发现,及早治疗。