寒性体质如何调理

很多女性经常会手脚冰凉,这是寒性体质,寒性体质的人群还容易出现痛经、精神不振、抵抗力下降等症状,那么寒性体质如何调理,才能让身体慢慢恢复呢?

1、适当运动

体寒明显容易导致健康受损。如果出现了明显的体寒症状,应该结合健康的运动来调理身体。现在很多人因为长时间缺乏运动而导致身体受到影响,出现体寒这种情况。如果可以通过运动来补益阳气,就可以帮助改善体寒症状。因此,想要缓解体寒的人,应该从运动这方面入手,每天保证有半个小时左右的有氧运动时间。在运动的过程中,身体会消耗能量,同时增强抵抗力,这样才能防止体寒影响到健康。

2、适当晒太阳

很多人总是呆在空调房里,尤其是在炎热的夏季,喜欢把空调开得很足。然而,这种做法会导致体寒进一步加重。而通过晒太阳的方式不仅可以补充阳气,还可以提高免疫功能,达到杀菌消毒的作用。

在晒太阳的过程中,身体合成的维生素D也会增多,这样能够促进身体对钙质的吸收,满足牙齿、骨骼对钙质的需求,同样对健康有利。因此,想要改善寒性体质的人应该增加室外活动,通过晒太阳来帮助去除体内的寒气,这样身体才会维持正常状态。

3、腹部热敷

体质偏寒性的女性来说,很容易导致腹部寒性的上扬,还会影响全身,所以寒性体质的女性可以用热敷包在腹部热敷。冬天的时候可以用暖宝宝经常暖暖小腹。如果下半身血液不循环的女性,可以坚持泡澡,如果没有条件也可以用下半身坐浴。洗澡的时候放入少量的精油,对于血液循环有很好的促进作用。

4、多泡脚

足为诸阳之本,也有身体“第二心脏”之称,寒性体质的人,无论四季都可以常泡泡脚。还可以选择一些温振阳气的中草药熬水泡脚,更能提升机体的阳气,让身体更有温暖感。如:艾叶、花椒、生姜等等,可以任意选择。

5、经常敲胆经

不少女性上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。