红豆是个宝排毒补血汤(4)

　　产后脾虚湿阻型

　　特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、以产后居多。

　　减重成功指数：★★

　　瘦身叮咛：可补充利水分排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

　　据统计发现，这类型人约占减重门诊的27～30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。

　　更年期或老年的肝肾两虚型

　　特色：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

　　成功减重指数：★

　　瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等

　　这类型约占22%，男女都有。更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。