红豆是个宝排毒补血汤(5)

　　夏日减肥全攻略

　　夏天是一展大好身材的美好时刻，可是这对于肥胖者来说简直是折磨。她们往往由于自己肥胖的身材而迟迟不肯换上那美丽的夏装。所以赶紧进行减肥计划吧!下面，小编为大家推荐一些夏天减肥攻略。

　　多吃粗粮

　　医生建议，春季减肥要从饮食开始，首先要多吃粗粮，摄入高纤维。由于现代人的饮食结构不合理，很多人都会饮食无节制，经常进食煎炸、油腻的食物，再加上少运动，往往会导致“进得多，出得少”的情况。为了解决这一问题，应该多摄入高纤维的食物，如粗粮等。高纤维的食物在进入肠胃后能促进肠胃的蠕动，有助于排便，从而减轻体重。

　　多喝祛湿茶

　　根据中医的理论，夏季“湿性重着”，意思就是“水柱低处流”，这就很容易导致下半身肥胖，尤其是常坐在办公室的OL们。所以夏季要多喝一些有效去除下半身水肿和肥胖的茶。