孕妇饮食应注意什么

怀孕是女人最大的事情,也是一个家庭最大的事情,在这个特殊的阶段里,女人的抵抗力和免疫力都是很弱的,饮食也要多注意。那么孕妇饮食应注意什么呢?

1、少吃咸食

怀孕的女性朋友到孕晚期饮食方面要特别注意,不要吃过咸的食物,不要多喝水,防止高血压综合征,注意少吃能量丰富的食物,尤其是在晚期,随胎儿的成长,孕妇的睡眠位置也很重要,为了让胎儿更好与母亲交换气体和物质,获得氧气,建议孕妇左侧卧位睡姿。

2、不宜食用含糖量过高的食物

孕期不宜食用含糖量过高的食物,因为食入过多会引起血糖过高,进而影响胎儿体重过高,在分娩的时候比较困难,其次是食入含量高的食物也会降低孕妈免疫力,很有可能导致细菌等入侵引起疾病等情况,所以孕期饮食要注意。

3、忌挑食、偏食

女性怀孕之后,体内需要组建一个新的系统,因此大多数女性这个时期都需要进食些高蛋白食物,补充铁元素、以及钙质,而叶酸可以降低胎儿畸形的概率,因此也需要补充。

然而,无论是母体本身,还是胎儿的发育所需要的营养物质定然是全面的。如果长期的挑食或偏食,容易导致母体营养不良,进而影响到胎儿发育,因此要尽量避免。

4、忌吸烟

研究证实,香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质,这些物质对人体的危害是非常大的。如果孕妇吸烟或者被动吸烟后,烟中的有害物质,会严重影响胎儿的正常发育,甚至会导致流产的可能。如果有这样的嗜好,最好在备孕期间夫妻双方就要戒掉。

5、饮食多样化

不同的食物含有不同的营养和不同的营养成分 因此,食物要少吃杂,不要偏食或忌食,最好吃任何东西,尤其是谷物。