秋季感冒了吃什么好的快(3)

　　9、少吃食盐

　　感冒的时候很容易感觉嘴巴里没有味道，有人就会选择吃味道比较重的食物，其实这对感冒的治疗没有好处。

　　事实证明，少吃含钠的食盐可以提高唾液中溶菌酶的含量，这样就可以保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，促进其分泌更多免疫球蛋白A还有干扰素来对抗感冒病毒。所以在感冒的时候要尽量吃的清淡一些，食盐量最好控制在每天5g以内。

　　感冒后适宜吃的食物

　　1、主食：大米粥、玉米糊、面条、以及绿豆、粳米、豆制品等流质食物，有利于消化。

　　2、蔬菜：可以选择叶子类的大白菜、小白菜、芫荽，胡萝卜、土豆等根茎类的，还有冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿以及各种菌类。

　　3、水果：要选择苹果、梨、橙子、西瓜、甘蔗等果汁比较多的。

　　4、还可以吃一些乳类以及乳制品，肉禽类就多吃些羊肝，猪肾等。

　　如果你的感冒症状不是特别的严重，我们就要避免少吃感冒药的，我们应该在饮食中多吃上面的这些食物，我们就能有效地保证我们饮食的健康的。但是，如果严重感冒者应尽早到正规医院检查治疗，避免其诱发肺炎等问题。