生活中长痔疮的八大因素(3)

　　7、解剖原因

　　肛门静脉系和腔静脉系在直肠下端，有许多静脉丛和吻合枝，静脉壁薄弱，对压力的抵抗力减低，直肠粘膜下组织疏松，有利于静脉扩大曲张变形，容易形成痔疮。

　　8、职业性因素

　　比如教师、医生、司机等人群，长期站立或长时间坐，因为直立或静坐姿势，导致痔静脉回流不畅。在这里提醒一下在这些职业环境的朋友要注意经常活动一下。

　　要想预防痔疮，就要从生活中的点滴做起，比如要养成每天定时排便的良好习惯，排便时要集中精力，最好不要看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟。已经有痔疮的患者，在排便后最好用温水坐浴10分钟，平时既要防止便秘，又要杜绝腹泻。

　　饮食上，要规律化，尽量不要喝酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能保持良好;多吃蔬菜水果，多吃高纤维饮食有预防痔疮的效果;避免长时间坐或站，多活动、多锻炼都是预防痔疮的重要措施;每日早上或晚上可多做提肛运动，预防痔疮。