无糖可乐会发胖吗

可乐是一种碳酸饮料,由于口感非常不错,因此受到了人们的追捧。但喝多了就容易长胖,有些人既想喝可乐又不想长胖,便会选择无糖可乐,那么喝无糖可乐会发胖吗?

影响体重的因素很多。目前来看,主要还是取决于能量摄入与消耗是否平衡,只有能量消耗大于能量摄入才能减重。

无糖可乐中是没有通俗的糖,取而代之的是以阿斯巴甜为主的代糖。阿斯巴甜是一种天然的低热量甜味剂,固然和糖没什么关系,但甜度能到达通俗糖的50-200倍。

目前没有证据表明无糖饮料使用量与体重有什么直接的联系。但是,可以达成共识的一点是,想要控制体重,还是要控制总能量的摄入。如果你以前喝很多含糖饮料,现在改喝无糖饮料,同时控制其他能量摄入,这就有利于减少总能量摄入,可能还是可以起到控制体重的作用;但是,如果你喝无糖饮料却对其他高能量食物毫无节制,体重也很难减下去。无论喝什么饮料,关键还是要适量、不多喝。

虽然无糖可乐中甜味剂没有能量,但是,它的甜味作用能够干扰人的代谢,增加人们的食欲。喝无糖饮料虽然能减少部分能量,但是,却容易让人们吃更多能量的其他食物。

适量喝些无糖可乐不会长胖,但如果经常喝则会导致肥胖。一瓶500毫升的无糖可乐,含糖量约为10克,所以并非真的是无糖。可乐属于碳酸饮料,高糖可乐会导致人发胖速度极快,而无糖可乐同样会导致身体增长多余的脂肪。

可乐虽然很好喝,但是不适合多喝。不管减不减肥,大家平时都要克制一下自己对可乐的喜爱,因为可乐中添加的很多成分喝多了对身体健康都会有影响。比如可乐中含有大量磷酸,磷酸容易导致肾结石。无糖可乐中的甜味剂和阿斯巴甜过度摄入对身体也不好。所以也不要觉得喝无糖饮料就能够帮助自己减肥了。