不恰当的减肥会不会引起糖尿病

糖尿病在是我们生活中是一个很常见的疾病,糖尿病的人往往是肥胖体型,因此,大家都认为糖尿病的人应该减肥。那不恰当的减肥会不会引起糖尿病吗?

现代社会都是以“瘦”为美,不少爱美人士特别是女性都特别热衷于减肥。虽然说肥胖是糖尿病的危险因素,但是不恰当的减肥是会引起糖尿病的。主要是有的女性喜欢节食减肥,常常饮食没有节制,在长期的饥饿之后突然就开始暴饮暴食,最终也没有成功瘦身成功。这样做的下场反而让自己的身体变得更胖。这种时而饥饿时而吃得过饱,对人体的胰岛细胞是种不良的刺激,吃得过多时,身体中的胰岛细胞会分泌大量的胰岛素;而吃得过少时,胰岛细胞就会减少胰岛素的分泌;这样折腾胰岛细胞,时间长了就会出现问题,久而久之就容易患上1型糖尿病。

对于想减肥的女性朋友来说,适度的饮食控制仍然很重要。但再重要也比不上“心情快乐”重要。如果饮食控制让你感觉不快乐,那可能这种饮食控制方案不合理。不建议通过不恰当的减肥的方式来减肥、控制糖尿病,那样是弊大于利的。饮食控制必须循序渐进,持之以恒,量力而行。否则还不如不控制。

此外,想要减肥应先注意不要因为减肥出现低血糖加重病情,在减肥之前,看一下自己是属于超重还是肥胖类型。减肥前进行充分体检能够帮助患者了解自己适合什么运动,以免发生意外。总之,别希望自己一下子瘦下来。如果因为想迅速减肥而急于求成地拼命运动,可能会出现问题,那就得不偿失了。最好的办法就是分散运动,也就是把运动量分散一下,将每天两个小时的运动量分在三餐之间,既能预防低血糖发生,又能将每顿饭的热量及时燃烧,预防脂肪堆积。