心绞痛可以运动吗

据统计每5个人中就有1个人的心血管健康状况堪忧。心绞痛是比较常见的心血管疾病,有些患者因为护理不当、身体劳累或高强度运动而突然发作。那么,心绞痛可以运动吗?

心绞痛患者是可以适量做运动,但是不宜过于剧烈,要以缓慢的运动为主。运动目的是改善心肌供血与供氧;同时提高身体的健康水平,能一定程度上减少心绞痛的发作以及减轻心绞痛的症状;而且对消除不良情绪,增强恢复正常生活的信心都有很大的帮助。

心绞痛患者可以根据自身的情况选择适宜的锻炼方式。建议患者在平时进行一些肌肉活动性的运动,比如步行、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等。具体的运动方式可以根据个人的喜好,或者病情的程度来进行选择。

运动时,运动的强度和时间都应该循序渐进。运动时间可从每次10分钟开始,然后再逐渐增加到每次30~60分钟左右。以步行为例,步行两段1000米的平路,用15分钟走1000米,休息3-5分钟,再走1000米,以后可逐渐增加步行速度和持续时间。每日1-2次,每周4-6次。

一般来讲,心绞痛患者要以不出现心慌和气促症状为准。运动过程中,如果出现胸闷、胸痛、气促、头晕、恶心、出虚汗和特别疲劳的情况,应该立刻停止运动,必要时需要含服硝酸甘油来缓解症状。

此外,如果出现了严重心功能不全或者晚期心力衰竭的现象,那么在这种情况下是不能进行运动训练的,以免加重心力衰竭的症状。对于一些无法参加运动锻炼的患者,可以在医生的指导下进行小量的床上或者床边运动,可以逐渐增强自身的活动量,从而来帮助自身达到生活自理的目的。