二型糖尿病能吃香蕉吗

香蕉富含钾、维生素A、果胶和纤维素,食用香蕉对人体有好处。同时,香蕉还含有五羟色胺和合成五羟色胺的物质,进食后会产生愉悦感。那么二型糖尿病能吃香蕉吗?

糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者,在平衡膳食、适量控制的饮食原则下,还是可以吃香蕉的。最好在血糖控制良好的情况下食用香蕉,标准是:餐后血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白小于7.0%,血糖稳定,短期内没有大的波动。另外,当低血糖发生时,如果身边只有香蕉,就不要顾忌太多,要立刻进食以纠正低血糖,并立即寻找碳水化合物或葡萄糖粉,同时注意检测血糖。

香蕉属于一种含糖量比较高的水果,虽然说二型糖尿病患者可以适当的吃一些香蕉,但一定要控制好量,每次吃一小段香蕉,就已经足够糖尿病的患者消化了。如果过量的吃香蕉,只会给糖尿病患者的身体带来负担,加重糖尿病病情,因此糖尿病的患者在吃香蕉的时候一定要把握好量。

在吃了香蕉之后,短时间内就会让患者的血糖水平升高,因此糖尿病的患者应该避免在餐后吃香蕉,也应该在吃完香蕉之后过一段时间再吃饭。在吃了香蕉之后,要尽量避免吃其他含糖率比较高的食物,也应该尽量减少对其他主食的摄入。

绝大多数的水果都含有一定的糖分,对血糖的控制是肯定有影响的,往往糖友饭后都会有血糖升高的现象,因此不建议在就餐前后吃水果,可以选择在两餐之间的空闲时间,作为加餐食用,同时在就餐的时候减少主食的数量。

另外,尽可能的吃新鲜的水果,而不是水果罐头或者将水果榨汁喝,后者的含糖量更高;与选择其他食物一样,糖友在选择水果品种时,要看两个指标,一是升糖指数,就是这种水果的升糖速度快不快;二是升糖负荷,即这种水果升高血糖的总量高不高。

综合来看,苹果、鸭梨、草莓、西瓜、猕猴桃等水果是比较适合糖尿病患者食用的;鲜枣、荔枝、芒果、香蕉、甜瓜、橘子、桃子、杏子等水果,糖尿病患者要限制食用;干枣、蜜枣、葡萄干、柿饼、桂圆、各类果脯是不适合糖尿病患者食用的。