孕晚期血糖高能喝纯奶吗

孕妇在怀孕晚期出现血糖升高的情况时,一定要特别的注意食物的选择,避免吃一些会引起血糖出现较大波动的食物。那么孕晚期血糖高能喝纯奶吗?

很多人都会认为,牛奶里面含有大量的糖,不适合糖尿病患者食用。这种说法其实是错误的。牛奶中含糖其实并不多,仅含糖3.5%左右,对患者血糖影响不大。牛奶含糖只相当于某些蔬菜如圆白菜、菜花等的含糖量,而低于任何水果,对患者血糖影响不大。

乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖,有促进钙吸收的作用,这对于糖尿病病人是非常重要的。如果孕妇血压、血脂不高,可以喝纯牛奶,这样营养丰富。如果可以的话,最好选择一款适合的孕妇奶粉。

孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。同时应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。

此外,充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响,铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。

血糖高的时候需要禁止吃太甜的食物,主食需要多吃粗粮,或者是玉米面,馒头可以吃燕麦做的。吃油一定要选择植物油,少摄入高热量的食物,还需要适当的运动。蛋黄、动物的肝脏当中都有胆固醇,是不建议吃太多的。如果吸烟喝酒也需要戒掉,不可以吃太咸的食物。