心悸怎么调理

心悸心慌是现在常见的一种症状,特别对于老年人来说,经常会出现心慌、心悸、胸痛的现象。改善心悸心慌的方法有很多,那么,心悸怎么调理好呢?下面我们一起来看看吧。

1、按摩穴位

对于老年人来说,经常会出现心慌、心悸、胸痛的现象。平时可以按摩内关穴,内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。日常生活中若见有胸胁痛、胃痛、心痛、心悸、胸闷气急、恶心想吐等症状,可以每天按摩内关穴和外关穴各5-10分钟,连续21天,以上症状即可缓解及好转。

2、饮食疗法

心悸患者还可以通过饮食疗法来调理。如酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克;先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。此粥具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

甘麦枣藕汤:取莲藕250克以及小麦75g,甘草12g,红枣5颗,盐3克;之后现将小麦进行清洗干净,同时将红枣进行浸泡一个小时,待泡软之后将其去核;然后再将小麦以及甘草和红枣进行加水共煮,最后加入莲藕以及盐即可。该汤具有补气安神的作用。

3、作息规律

出现心悸的人,在平时不要过度的劳累,要保证自己有充足的休息时间,要避免熬夜。在工作中也要劳逸结合,要有健康的生活习惯。平时多参加体育锻炼,最好是强度低一些的运动,可以选择散步、跳舞等不太剧烈的运动,同时要避免运动过量。另外,日常还要保持乐观的精神状态和平稳的情绪,避免出现亢奋、激动以及恼怒等负面情绪。在必要时,应到医院进行治疗。