怀孕后肤色暗沉怎么办

怀孕对女性来说会带来巨大的变化,这些变化不仅限于身体内部结构的变化,还会体现在皮肤表面变化。部分孕妇会发现自己皮肤变得暗沉。那么,怀孕后肤色暗沉怎么办?

1、注意防晒

女性怀孕3-5个月后脸部会出现妊娠性黄褐斑,直到分娩后才逐渐消退;而且紫外线等外界的刺激也会使黑色体细胞的数量大大增加,导致黄褐斑和雀斑等色素沉着的出现。因此,随着怀孕时间的增加,以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。皮肤暴露在阳光下,会使色斑变深,也变得更明显,所以,孕妇不管什么时候外出,都要做好防晒,保护你的皮肤。

 

2、多做按摩

血液循环不顺畅,肌肤便会晦暗无光。改善血液循环最好的方法莫过于按摩。按摩能活化肌肤,赶走倦容,改善肤色暗沉发黄的状况。孕妇在使用保养品时可配合按摩来改善脸部血液循环,按摩手法是这样的:从下颌至两颊,慢慢地向上向外轻推;嘴角部位容易松弛下垂,可沿着口周做环状按摩;由于面肌易松弛易滋生皱纹,可轻拍两颊肌肉提升弹性。

3、调节情绪

皮肤神经也受大脑控制,若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等,会导致皮肤血液循环不良,营养供应不足,使皮肤苍白、多皱纹,过早衰老。

4、睡眠充足

怀孕期间,孕妇的睡眠严重不足,且容易疲劳、精神不振,这难免会导致气色不佳、面色无光。因此孕妇应确保每天至少8小时的睡眠时间,若晚上睡不着,可午饭后补充睡眠,尽量在晚上12点前睡觉,不熬夜。

 

5、饮食调理

孕妇要勤饮水,保持体内外水份,适当饮用果汁、矿泉水、茶水等,保证体内有充足的水份。还要加强营养,多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等,有利于增强皮肤代谢功能。