元宵节吃太多元宵会怎样

乐雅养生网导读：在元宵节这一天我们大家都会吃元宵。元宵味美，有的人一不小心就吃多了，但是由于其是糯米制成的，因此饱腹感也不可小觑。下面我们就来看看元宵节吃太多元宵会怎样。

元宵是糯米类食物，不易消化，吃的多了会引起泛酸，这时肚子又胀又难受。可以适当吃些健胃消食片，来缓解下，也可以揉揉肚子来加快消化，吃多元宵容易伤胃，特别有些朋友胃动力不好的，要尽量少吃，沾点节日气氛就可以了。

二十个元宵就能供给一个成年男子一天所需要的热量。而且制作元宵的原料——糯米，有一种不能被消化的物质。人在吃了元宵后很容易消化不完全，元宵吃多了会感觉腹胀，对其他食物也没有食欲。吃元宵最好选择小的无馅元宵，且不超过四个为宜。另外，元宵吃多了会导致血糖升高。元宵含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中毒（元宵也一样）。元宵吃多了还容易致胖。元宵（元宵）属于高糖、高热量食物，应该根据自己的身体状况合理食用，不能任性地多吃、乱吃。四个元宵提供的热量等于要跑步8公里才能消耗掉，经常关心体重的朋友，更要不吃尽量少吃元宵。

汤圆吃多了不好，那怎么吃汤圆才健康呢？油炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味，可是更增加了油脂的摄入，热能的提高，对于减肥人士来说不宜多食。如果关注身体健康的话，最好采用热水煮小汤圆来吃，亦可使用花茶来煮汤圆味道更新鲜。而经水煮后，元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃元宵不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸元宵，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养，但最好不要再放油脂或调味料。