超8成中小学生睡眠时长未达标 青少年睡眠不足的危害

乐雅养生网导读：中国最新发布的一项调查显示，超8成中小学生睡眠时长未达标。青少年正处于长身体最关键的时期，如果睡眠不足，对他们的身心健康会产生不利的影响，那么，我们来看一下青少年睡眠不足的危害有哪些呢？

超8成中小学生睡眠时长未达标

中国最新发布的一项调查显示，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。青少年睡眠不足主要体现在上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点；上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势，周末补觉的现象呈现学段分化。

青少年正处于长身体最关键的时期，如果睡眠不足，对他们的身心健康会产生不利的影响，那么，我们来看一下青少年睡眠不足的危害有哪些呢？

青少年睡眠不足的危害

1、影响生长发育

睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意义。青少年是身体发育的最佳时期，深夜22时至1时是生长激素分泌的高峰期，生长发育主要在睡眠时完成，睡眠不足会影响身高，对大脑的发育、身体的器官的发育都会有影响。

2、影响心理健康

青少年长期睡眠不足，会出现情绪不稳、情绪低落、心烦意乱、急躁易怒、好动、兴趣不广泛等心理异常表现，心理上的反常表现又会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。

3、影响学习

青少年睡眠不足易使大脑皮层功能紊乱，导致精力不集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，在这样的状况下学习，学习效果自然不佳。

4、易引发疾病

睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。