女生经期嗜睡正常吗

很多女性都会发现,在经期的时候,总是特别的嗜睡,而且在上班学习也总是毫无精神,总觉得需要休息。那么,女生经期嗜睡正常吗?下面我们一起来看看吧。

多数女性在经期前嗜睡,都是一种经期综合征的表现。除了嗜睡外,还有一些女性会存在其他的不适症状,比如恶心呕吐、腰酸、轻微腹痛等,这些不适都属于经期综合征的表现。通常女性只要适当的休息,就能很好的缓解这些不适。但是月经期间嗜睡症是可大可小的,如果没有影响到日常生活,可以不必太紧张补充睡眠即可,如若不是,就要及时寻找医生的治疗。

经期嗜睡是指妇女在每次月经来潮的前后时期或者此期间特别爱睡,几乎不分昼夜,睡者不愿醒,醒了还想睡,好像怎么睡也睡不够。这种病症又称为“经行多寐”或者“周期性睡眠过多症”等。中医学认为,这种经期多眠现象主要因脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致,患者多为平素体胖、浮肿或贫血的妇女,还有一些平时大便偏稀的妇女,在月经来潮前也会感到困倦乏力,只想睡觉,甚至迷糊不醒。

经期困倦嗜睡的妇女,平时要注意加强体质锻炼,多参加体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。同时要注意养成规律作息的习惯,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。

在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝,日常多喝山药粥、薏米粥等,避免吃些辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。一般说来,有经行嗜睡的女性,只要在生活上注意保养身体,并按时在医生的指导下服用药物,都可以取得满意的治疗效果。