端午节过后怎么养生

文章目录

一、端午节过后怎么养生

1. 端午节过后怎么养生

2. 端午节过后的天气特点

3. 端午节过后的养生习俗

二、端午节的民间风俗

三、端午节解腻养生茶

端午节过后怎么养生

1、端午节过后怎么养生

运动通调气血:

端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生,宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外,也应同时加强运动。全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。

饮食强身防病:

古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节,各种病菌随气温升高而滋生,此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。

2、端午节过后的天气特点

端午节前夕,温度上升迅速,并伴随有阴雨,闷热难耐,以致心跳加快,血压升高。尤其是心脏不好、有糖尿病的人,更觉难挨。

俗话说,芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人堆。这正是人民在夏至的普遍感受——慵懒。因为高温高湿后,人身所及,呼吸所受,都离不开湿热之气。所以,不免四肢困倦,萎靡不振,有的人还可能中暑,患腮腺炎,水痘等季节疾病。

为此,必须比以往更加关注天气的变化,及时采取措施,减少因天气变化带来的危害。还应了解一些相关知识,预防和治疗相关疾病。人类毕竟是大自然的组成部分。要主动地顺着自然的更迭采取相应的措施,进行调整。千万不要在引起不适后再去就医,被迫地进行调整。

3、端午节过后的养生习俗

为适应天时变化采取的措施

端午节又称“女儿节”,嫁出去的女儿应在这一天回娘家,称“归宁”,对她们表达特别的关爱。

端午节又称“浴兰节”,以兰汤或草药水沐浴,以利于消暑清热,避免蚊蝇的侵害。类似的做法还有给小孩的鼻、耳、肚脐等部位点上雄黄酒。在老北京,有端午搞卫生的习俗。目的是清除卫生死角,在平时不易触到的床上、柜顶、房角等处撒些石灰,避免蚊蝇的滋生。其实挂艾草也有这方面的作用,因其特殊的香味而驱除蚊蝇。

老北京的中药铺会在这一天舍药,如清凉油、十滴水、薄荷油之类,也会在药铺门前放一大锅清暑的药汤,供路人饮用。民间还在这一天开始贴付贴,冬病夏治。

端午节的民间风俗

吃粽子——清热除烦

中医认为,糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究,北方大都用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功能。

艾叶菖蒲——驱毒除瘟

民谚说:“清明插柳,端午插艾。”艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用,慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。

涂雄黄酒——杀虫解毒

雄黄是一味解毒、杀虫的中药,内含有毒的砷盐成分,害虫闻之食之即会中毒,人涂之可以避毒。

喝五加酒——祛湿避邪

“五月初五采五加,酿五加酒”是民间的习俗。五加即五加皮,气香味苦,五加树皮有奇香,可滋补肝肾壮筋骨。

挂香囊——散风驱寒

自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷,每味各两克,另外再加1克丁香。这几味中药有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能。

端午节解腻养生茶

荷叶茶：情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶：肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料:决明子茶

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。