十五部门联合防控儿童青少年近视 如何预防近视

乐雅养生网导读：教育部等十五部门联合印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021-2025年）》，并将联合开展八个专项行动，提升中国儿童青少年视力健康整体水平。十五部门联合防控儿童青少年近视，如何预防近视？

十五部门联合防控儿童青少年近视

近日，教育部等十五部门联合印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021-2025年）》，在教育部举行的新闻通气会上，教育部相关负责人介绍，15部门将联合开展减轻学生学业负担、强化户外活动和体育锻炼、科学规范使用电子产品等八个专项行动，确保到2025年每年持续降低儿童青少年近视率，到2030年，实现中国儿童青少年视力健康整体水平显着提升。其中，6岁儿童近视率控制在3%左右的目标，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中阶段学生近视率下降到70%以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25%以上。

据介绍，我国儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势，已成为全社会关注的焦点。据教育部联合卫生健康委开展的全国儿童青少年近视情况调查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。

随着电子设备的普及，越来越多的青少年有近视的问题。近视不仅会给生活带来不便，还会影响一些职业岗位的录用。那么我们应该如何预防近视呢？

如何预防近视

1、合理用眼

看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

2、做眼保健操

眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

3、注意饮食

甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一原因，因此少吃甜食为妙。平时可以多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，也可以喝菊花茶，对视力有一定的帮助。