吃胶原蛋白能美容吗

乐雅养生网导读：胶原蛋白是皮肤的主要成分，它使皮肤保持弹性，而随着年龄变大，它在人皮肤中的是逐渐减少的，从而导致皮肤出现皱纹，逐渐的变老，很多人就想通过吃一些胶原蛋白产品来达到美容的功效，那么，吃胶原蛋白能美容吗？

肌肤中的胶原蛋白含量越高，肌肤看起来就会越年轻，但这并不等于服用胶原蛋白产品就能让肌肤新生。因为人体不能直接吸收胶原蛋白，所以会先分解为小分子的氨基酸，然后再合成人体所需要的蛋白质，并不是直接作用到皮肤上，而是优先使用在脏器上，哪里重要就有限去哪里，而且在这一过程中存在很大的能量消耗，肌肤最终所得到的补充已经少之又少。所以想要单纯靠补充胶原蛋白来美容，没有太大效果。

部分胶原蛋白产品之所以能够使得皮肤变得细腻光滑，可能是其中添加了雌激素。女性皮肤普遍比男性好就是因为雌激素的作用。但是长期服用雌激素会造成内分泌紊乱，使得很多妇科肿瘤，比如子宫肌瘤、乳腺癌的患病率增加。

另外，民间也很多补充胶原蛋白的偏方，如吃猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等胶原蛋白含量最高的食物，很多女性深以为是补充胶原蛋白的好办法。其实这些食物多半是高热量、高脂肪不适合大量或长期食用，最好使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法，可以使食物中的胶原蛋白释放出来，避免油炸，因为容易产生自由基，反而会加速肌肤老化。

此外，女性想要皮肤好建议充足摄取以下食物：一是蔬菜水果，二是优质蛋白肉蛋奶。还有真正使你的肌肤健康的是良好的生活习惯。如果您有规律的作息和锻炼，健康的饮食，良好的生活和精神状态，自然也会拥有健康的肌肤。