芒种养生要点有哪些

乐雅养生网导读：六月真正的进入了夏季，在整个六月当中，共有芒种和夏至两个比较重要的节气，在芒种时期，天气逐渐炎热，尤其南方地区仿佛进入了酷暑，而六月也正值农忙时节，那么芒种养生要点有哪些呢？

芒种养生要点有哪些

1、清淡饮食

民俗专家和中医养生专家认为，在芒种节气到来之后，长江淮河以南地区连绵阴雨，空气湿度日渐增大，无论是建筑物还是人的身体都容易反潮，所以体感会稍有不适，因此在芒种之后，一定要注意不要在潮湿地区久留。

另外还要尽量的保持饮食的清淡，因为生冷和油腻的食物会伤害脾胃，建议多选择一些冬瓜和薏仁等健脾化湿的食物，这样可以让脾胃更加协调，避免出现反酸。饮食清淡是重要提醒，尤其对于中老年人而言，在此时期要尽量减少荤食的摄入。

2、防暑降温

芒种之后温度日渐升高，一定要多补充水分，建议多喝白开水或者凉开水，白开水的生物活性更强，而且更容易进入细胞当中，人体的利用率更高，在没有高血压的情况下，可以在白水当中加入少许盐。

这样对于重体力劳动者来说可以补充盐分，起到一定的防暑降温的效果。但是如果有高血压，则切记不要放入食盐，因为这可能导致血压的升高。

除了以上几点以外呢，各位还可以从中医的角度进行药浴或者熏蒸，但是一定要选择专业的中药材料，药浴的时候要保持皮肤的清洁，此外有暴露性伤口的人不宜进行药浴，在芒种的时候也是美容健身的好时机，因为运动后出汗量大，瘦身速度更快。