芒种吃什么水果好？夏季应该吃什么水果养生

乐雅养生网导读：芒种时节气候炎热，炎热的夏季一定要选择一些消炎去火的水果，如果汁水较多，还有预防中暑和感冒的效果，那么芒种吃什么水果好呢？夏季应该吃什么水果养生？

芒种吃什么水果好

由于芒种时节已属夏天，夏季天气炎热，是比较容易上火的季节，所以在芒种的时候可以吃一些清热降火的水果，所以最适合在夏天吃的水果就是西瓜了。西瓜含有大量的水分以及多种的矿物质，吃西瓜可以利尿解渴、祛暑散热，对身体很有好处，但是平时脾胃寒凉的人应该尽量少吃。天气炎热的时候可能会导致食欲不佳，所以可以食用一些柠檬，可以起到很好的调节食欲的效果，还能增强胃肠的消化能力。

夏季应该吃什么水果养生

夏天可以选择一些富含维生素C和多种矿物质的水果，可以促进消化，又可以及时地补充人体所需的水分和能量，防暑解暑。夏天最常见的水果，有西瓜、木瓜、雪梨、樱桃、柠檬、哈密瓜，西瓜有解暑利尿的作用，木瓜可以促进胃液分泌、帮助消化的作用，雪梨有清热润肺的作用，柠檬有生津止渴的作用。另外，平常的饮食应尽量选择多样化，避免暴饮暴食。

在芒种时期吃水果也要注意量，如果吃得过多可能会引起腹泻，尤其对于肠胃不好的人群尽量选择榨汁，吃水果时还可以与酸奶等搭配，这样既可以保护肠胃，又能够使营养均衡。