芒种吃什么食物养生？夏季的养生食物有哪些

乐雅养生网导读：在芒种时节，各位可以酌情地减少饭量，这样有利于保健养生。进入夏季之后更要注重饮食的合理搭配，要多多地食用蔬菜和水果，那么芒种吃什么食物养生呢？夏季的养生食物有哪些呢？

芒种吃什么食物养生

随着人们生活水平的提高，养生成为人们生活的时尚，芒种时节养生的方法有很多，比如说病由心起，魔由心生，只要不生气就不会生病，不生病身体就会健康，不生气也是一种养生方式。也可以通过食物来养生，平时多吃一些有助于身体健康的食品，也等于一种养生方式。牛奶是主要的养生食品，富含高蛋白易吸收的脂肪和乳糖，是养不可缺少的食物。苹果，鱼，大蒜，草莓，黑木耳，香蕉，黑米，红辣椒和一些肉类，喝绿茶等等。芒种前后适当的饮食都有助养生。

夏季的养生食物有哪些

芒种前后养生的食物都是偏红色的，因为从中医食疗的角度上来讲红色入心，这样的食物都有西红柿、樱桃、西瓜、彩椒，红色养心的食物对身体健康在夏天是非常重要的。夏天有两个特点，一个是炎热，另一个就是湿气比较大，所以要适当的摄入能够渗湿的、利尿的食物。

以上食物对于暑湿的排出有积极的作用，另外，茯苓、山楂、冬瓜，都能够起到很好的渗湿、排尿和祛湿的作用，对于度过暑湿比较严重的夏季都能够发挥很好的养生的作用。