夏天应该如何保湿

乐雅养生网导读：大多数人认为秋冬季是皮肤保湿的重要季节，其实夏天气温高，人容易出汗，汗水会带走大量的水分，如果不及时补水，皮肤就容易缺水，皮肤自然变得干燥，所以夏天同样要注意保湿。那么，夏天应该如何保湿？

1、多喝水

人体缺水首先会使皮肤变得干燥、无弹性，产生皱纹，面色也会显得苍老。所以多数人认为喝水有利于皮肤健美。喝水的时间最好在起床后早晨喝一杯水，这样不仅可清洁胃肠，对肾也有利。每日喝6-8杯水，对美容是有益的。体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。此外，这里所说的多喝水，不宜用饮料代替，因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分及电解质，不能以这些饮料带水。

2、用凉开水洗脸

日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。

3、避免过度清洁

很多女士洗脸会用洗脸奶，但是有的人却频繁洗脸，导致带走皮肤中的脂质与天然保湿因子，让皮肤更干燥。因此，女性洗脸要适度。买护肤产品时，要注意留意成分表，比如胆固醇、神经酰胺、脂肪酸等成分有助于修复脂质屏障，含有较多氨基酸、乳酸盐、PCA（吡咯烷酮羧酸）盐、尿素等成分的护肤品对保湿更有利。

4、做好防晒

夏季做好防晒是非常最重要的。因为紫外线会令肌肤变得干燥暗沉，所以，夏季一定要做好防晒工作，特别是外出前要涂好防晒霜，避免肌肤被蒸发掉，并且每隔3-4小时补涂一次。