吃什么可以瘦脸

乐雅养生网导读：现今是一个看颜值看身材的时代，很多人都喜欢白白的V型脸，会想尽办法去减肥瘦脸，而要想成功瘦脸，饮食上也是要花功夫的，那么，吃什么可以瘦脸呢？

吃什么可以瘦脸

1、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素以及维生素，对于脸部有着非常好的护理作用，并且菠菜还具备一定的抗氧化效果，能够延缓人体皮肤衰老，所以想要瘦脸的朋友不妨多吃一些菠菜，这样可以使脸部看起来紧致细嫩。

2、冬瓜

冬瓜具有非常好的利水消肿作用的食物，所以想要瘦脸的朋友，不妨多吃些冬瓜，可以有效的帮助身体排出体内的毒素以及多余的水分，从而达到瘦脸的作用。平时可以用冬瓜煲汤，比如玉米冬瓜汤，冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一款很不错的“瘦脸汤”。但是要记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。

3、坚果

坚果也是瘦脸食物的好选择。坚果的种类很丰富，大家可以根据自己的喜好进行选择。坚果中富含维生素和油脂，能够提供人体所需的脂肪纤维，能有效的预防面部肌肤松弛，使整个面部看起来相对小点。而且坚果食用时需要咀嚼，这样就可以强健脸部的肌纤维，使脸部的肌肉变得紧致，从而达到视觉上的瘦脸效果。

4、胡萝卜

胡萝卜也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，起到了改善脸部皮肤的功效，而其所含的胡萝卜素还能加快脸部脂肪的燃烧，从而帮助紧致小脸。比如早晚一杯蜂蜜红萝卜汁，不仅能瘦脸，还能起到很好的养颜、通便、排毒功效。