吃什么水果有利健康

乐雅养生网导读：现代人越来越注重健康，所以在日常生活中都比较注重饮食养生。我们常常也会听到要多吃水果，吃什么水果有利健康呢？下面我们一起来看看吧。

吃什么水果有利健康

1、苹果

苹果是很常见的水果。而苹果对于身体有很多好处。苹果鲜甜多汁，在平时多吃不仅能够消除疲劳，还能帮助提高身体免疫力，而且苹果中含有钾元素，这些钾元素在进入身体后可以跟钠元素结合并且排出体外，帮助身体排除一些毒素，也能起到降血压的作用。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。而且猕猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，对身体非常有益。

3、桃子

桃子性温，具有养阴、生津、润燥、活血的作用，是适合胃寒的人食用的一种水果，而且，适量的吃些桃子不仅有利于暖胃，较多的铁质，可改善气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短等症状，同时还能消除水肿。

4、木瓜

木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功效。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。

5、香蕉

香蕉营养成分很高、含有的热量比较低，蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等很丰富，长期食用能够促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏。