如何保养颈部 保养颈部的方法

乐雅养生网导读：颈部不注意保养，容易形成皱纹，看起来非常显老。那么，如何保养颈部？保养颈部的方法有哪些？

如何保养颈部

1、颈部按摩

适当的颈部按摩能够有效避免表皮下垂，先把下巴略为抬起，然后用食指、中指和无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，之后再用同样的手法按摩颈项两侧的。前颈也后颈的按摩同样重要，在耳后四周斜着向下轻柔，可以促进血液循环，避免皱纹的出现。而长期伏案工作的人，最好每隔一个小时便伸展颈部，慢慢将头仰后，这样能够容乃公颈部有拉紧感觉，保持30秒。

2、选择合适的枕头

睡觉时尽量选择仰卧，不要侧卧，且选择一个适合自己、贴合自己颈椎的枕头。这点真的很重要。枕头千万不要选择太高，也不要太低，对脖子会产生很大的压力，从而造成更严重的颈纹。要知道我人生的三分之一可都在创伤度过，一定要选择一个好枕头。

3、做好颈部清洁

在清洁皮肤的同时，也最好不要忘记颈部。颈部肌肤同样是较长时间暴露在外，遇到较多的浮灰或辐射危害，在清洁面部皮肤时，也需要对颈部肌肤做好清洁，消除颈纹的形成。颈部肌肤也需要去角质，不过颈部肌肤较薄，不适应太过油腻的去角质产品，应选用颗粒细腻的产品，同时以螺旋的方法自下向上按摩，靠着耳朵后的位置也得按摩到位，随后以清水洗洁净就可以了。

4、颈部注意防晒

我们都很注重脸部的防晒，颈部却被忽略了，就会造成脸部和颈部的肤色不一致;另外，紫外线是加速肌肤老化的杀手，我们辛辛苦苦保养颈部就是为了防止老化。