如何缓解头痛

乐雅养生网导读：很多人在日常生活中都会出现头痛的问题，严重时会影响到平时的工作和学习。那么，如何缓解头痛呢？我们一起来看看吧。

如何缓解头痛

1、梳摩治疗法

如果我们的头痛不是特别严重的话，可以采取一些外在的方法来缓解，比如说梳摩痛点的方法就是一种比较有效的治疗头痛的方法，它的主要做法是用我们平常使用的木梳子进行梳头，这个时候不只是梳头也要用木梳的齿轻轻的拍击头皮，这样的动作持续3~5分钟，就能明显的感到头痛症状减弱，每天都进行这样的动作，疼痛就会有所缓解。

2、消除不良姿势

注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

3、吃含镁食物

偏头痛患者在平时的生活中，应经常吃些含镁比较丰富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒，多吃点带维生素的食物。

4、适当放松自己

据统计资料表明 ,一般性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛，或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关，即大多是因受到劣性精神刺激，或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。如学习的高度紧张、电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳，引发头痛。因此，这些朋友们在紧张的工作和学习之余也要多注意休息，多锻炼，这样可以预防和缓解一些头痛以其他疾病的发生。