生活中哪些习惯会导致糖尿病

乐雅养生网导读：糖尿病是中老年人常见的慢性疾病，给身体的健康造成了重大的伤害，一但确诊需要到正规医院进行针对性的治疗和调理，这样才能够维持并改善病情，而患上糖尿病也与生活中一些习惯有关。那么，生活中哪些习惯会导致糖尿病？

生活中哪些习惯会导致糖尿病

1、爱用各种芳香剂

很多人在平时打扫卫生的时候，都喜欢喷一些空气清香剂或者是香水等，来让自己的房间更加清新，但是人体经常吸入这些具有芳香气味的化学物质，会让身体内的激素分泌水平被扰乱，从而提高患上糖尿病的风险。

2、长期睡眠不足

长期睡眠不足，人体就丧失了自然调节激素分泌水平的能力。实际上，即使是一个晚上缺乏睡眠，也会导致人体出现胰岛素抵抗的迹象，它是糖尿病发病的主要风险因素。慢性失眠会让这一风险急剧增加。每晚睡眠时间不到6个小时的人出现胰岛素抵抗的可能性会增加4.5倍。因此，我们平时要注意保持作息规律，至少在上床睡觉之前两个小时就远离电脑和电视屏幕，以提高睡眠质量。

3、长期饮食不当

长期饥一顿饱一顿或者每次都吃的过饱都很容易患上糖尿病疾病，这是因为长期吃的过多很容易增加人体胰岛素的负担，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸症等存在胰岛素抵抗因素的人群。还有就是有一些人本来血糖就比较高，却还把水果当成饭来食用，这样也很容易诱发糖尿病。因为很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。