4大瘦身食谱，在美味中享瘦，吃货行动吧

乐雅养生网导读：这个世界上没有哪个女生不爱美，而拥有完美魔鬼身材是绝大部分女生的梦想，那么我们如何瘦身减肥，可以帮助我们实现快速瘦身呢？今天……

这个世界上没有哪个女生不爱美，而拥有完美魔鬼身材是绝大部分女生的梦想，那么我们如何瘦身减肥，可以帮助我们实现快速瘦身呢？今天乐雅养生网小编我就不向你们推荐平常的运动方法，只需学会几款减肥食谱，轻松助你瘦身。

一、瘦身补品。材料：红枣60克，木耳15克，蜂蜜适量。做法：将木耳与红枣洗净切碎，尔后倒入水中煮沸，直至木耳被煮熟，倒入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可盛出食用。这汤能促进肠胃蠕动，使你加速排出体内的毒素与废物，还能滋润肌肤，具有养颜美容，瘦身减肥的功效。

二、冬瓜鱼肉汤。材料：冬瓜，鱼肉，葱花，姜。做法：将冬瓜去皮去籽切小块，鱼肉切片，葱花，姜切碎。尔后将冬瓜，鱼肉，姜末倒入锅中熬煮，待冬瓜变成透明时倒入葱花，撒些许盐即可食用。这道菜能满足你的口腹之欲还具有利尿排毒的功效，能使腿部恢复元气，以达到瘦腿作用，适合馋嘴的MM食用。

三、紫薯桂花冻。准备：紫薯粉30g、200ml清水、4g鱼胶粉、蜂蜜和桂花适量。步骤：1、将紫薯粉和鱼胶粉倒入锅中加入清水，搅拌至细腻无颗粒状态；2、开小火煮，边煮边搅拌，直到面糊变得粘稠，开始冒小泡泡了关火；3、待面糊冷却后装入大碗中，入冰箱冷藏；4、24小时后取出切小块，淋上蜂蜜，撒上干桂花，即可开吃。紫薯桂花冻口味清凉而且还有饱腹的功效，是最适合下午茶时间的点心，紫薯含有丰富的纤维质，能促进肠胃运动加快排毒，同时蜂蜜和鱼胶粉也有排毒养颜的功效。对比街边那些高糖分无营养的点心，还是亲手做一款低卡营养的减肥零食吧。

四、多吃大黄开胃消食。大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透性，增加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度，提高血浆渗透压，这种稀释血液的功能，可以减少脂质的沉积。大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘。

你看，今天小编我推荐的减肥妙招不需要你们节食，也不需要你们运动，只要每天坚持吃一款减肥瘦身餐，那么减肥瘦身指日可待。