吃对快速减肥食谱之瘦身粥，你分分钟都能瘦

乐雅养生网导读：现在减肥是很多MM们日常必会关注的话题，毕竟好的身材总是能让MM们感觉到自信，还能享受他人的赞许眼观。可是平时很多时候我们一……

现在减肥是很多MM们日常必会关注的话题，毕竟好的身材总是能让MM们感觉到自信，还能享受他人的赞许眼观。可是平时很多时候我们一不注意，我们就会长胖，那么我们到底怎样菜鸟呢保持好的身材呢？小编我今天就来给你介绍一些能够快速减肥的瘦身减肥粥，帮助你保持完美身材。

一、冬瓜粥。冬瓜是非常清淡低热量的食物，作为减肥的食物就最适合了。在中医的角度，冬瓜排毒利尿，清热解毒，还有降脂的作用，非常有利于减肥。做法：将冬瓜清洗干净切成小块，和大米一起下锅加适量的清水煮熟即可。吃法：早晚食用，对减肥养心胃效果很好。

二、荷叶粥。荷叶有清热解毒的作用。平日，吃火锅，吃油炸的食物非常容易上火。喝一碗荷叶粥就最能解热毒，降血脂。做法：大米洗干净煮成粥，煮熟后，盛在碗里，然后用整张荷叶将粥盖起来，焖15分钟，然后拿开荷叶。这样粥的颜色有淡淡的绿色，放入锅里煮沸即可食用。食用的时候根据个人的口味加入适量的白糖即可。

三、桂圆阿胶红枣粥。这款减肥药膳中的红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷，能够增加身体的肌力，消除疲劳、改善心肌营养，消耗体内的多余热量，达到减肥瘦身的效果。另外，在减肥期间喝桂圆阿胶红枣粥能让你在减肥的同时还能补虚益气，养血安神、健脾养胃。因此桂圆阿胶红枣粥是健康减肥的最佳食品。材料：粳米、桂圆肉、阿胶、红枣、白酒。做法： 1、粳米洗净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；2、在碗中放入阿胶和白酒，然后放在加水的蒸锅中蒸，直至阿胶溶解； 3、锅内加水，然后放入去核洗净的桂圆和红枣，用大火； 4、煮至水剩三分之一在加入粳米，继续用大火煮沸，然后用小火慢煮在加入融化的阿胶搅匀即可。

粥可以算是我们日常生活最常见的饮食了，平日多喝这些减肥瘦身粥不仅能够帮助我们 减肥，还能帮助我们养颜美容，所以各位想要自己美美哒的MM们，可要赶紧行动啦！