想要减肥吃什么好，掌握三大食谱吃着享瘦

乐雅养生网导读：现在很多MM都自称是吃货，苦恼自己经常管不住自己的嘴，即使在减肥这个特殊的时期，也在想吃什么食物可以瘦得快。其实按小编我说，……

现在很多MM都自称是吃货，苦恼自己经常管不住自己的嘴，即使在减肥这个特殊的时期，也在想吃什么食物可以瘦得快。其实按小编我说，想要瘦身减肥，我们可以尝试一下瘦身食谱。不仅美味可口，而且瘦身效果明显，我们赶紧来学习啊！

一、柠檬。食法推荐：柠檬蜂蜜水材料：柠檬、蜂蜜做法：把新鲜柠檬清洗干净连皮一起切成薄片，取1-2片放入杯中，用500毫升的温水冲泡，等上2分钟加上2勺蜂蜜调味即可。这里要注意，不可用开水冲泡。米醋食法推荐：洋葱米醋材料：洋葱1个、蜂蜜、醋20ml、盐做法：把洋葱洗净去皮，切薄片用冷水泡上3分钟后沥干水分，把醋事先备好的醋和盐放入煲內，加热至36℃。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解。加入洋葱，变凉后，把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。

二、芝麻粥。准备材料：粳米100克 适量的黑芝麻做法：第一步是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟再研碎。第二步：取30克或是一两勺黑芝麻与100克的梗米一起煮成糊状就算完成了。

三、桂花核桃冻。材料：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。 做法：1、核桃仁加水磨成浆。2、锅内放入清水250毫升，石花15克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌匀。再加核桃仁浆拌匀。最后将奶油放入锅搅匀。转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。3、核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用，适用于无力性便秘者食用。红薯粥材料：红薯50克，小米50克。做法：1、红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。2、小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。

如果你是个吃货，而且你还想瘦身减肥保持苗条身材，那么你就不能错过这些科学减肥瘦身食谱哦！每天为自己做一两道，长期坚持，瘦身肯定很明显。