懒人必学三款快速减肥瘦身食谱

乐雅养生网导读：小编我相信每个女人都想自己拥有一身凹凸有致的魔鬼身材，可是平时一不注意，我们就很容易形成肥胖问题，这种事情可真是让我们这些爱……

小编我相信每个女人都想自己拥有一身凹凸有致的魔鬼身材，可是平时一不注意，我们就很容易形成肥胖问题，这种事情可真是让我们这些爱美的MM烦恼不已。不过不用担心，今天小编我就来介绍一些懒人也能学的快速减肥瘦身食谱，令你轻轻松松就瘦身。

一、苦瓜酿鲜蚵。鲜蚵也是瘦身食品之一，因为海鲜维生素含量高，并且维生素本身没有热量，还能加快热量代谢，所以对减肥很有帮助。

材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。做法:1、苦瓜去瓤，切成圆筒状，每个2-3公分厚;2、鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;3、将鲜蚵裹上太白粉衣，装入圆筒苦瓜到9分满;4、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中，放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;5、蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上，洒点葱末即可食用。

二、玉米海带墨鱼仔汤 。功效：海带消炎、降血压，而且还能帮助排出身体内的有害物质。海带表面有一层白色的粉末。这是甘露醇，药用价值很高，利尿排毒。材料：玉米，海带，墨鱼仔，姜，调味料 做法：1、玉米和海带洗净切好，墨鱼仔处理干净。 2、锅内加水，放入姜片烧开，然后放入玉米、海带和墨鱼仔，用大火煮沸，然后改小火煲3个小时，之后用调味料调味即可。

三、木瓜绿豆汤 。功效：绿豆具有清热解毒以及消暑的作用，而且还可以降低胆固醇，保护肝脏。另外，木瓜和海带的营养也很丰富。 材料：木瓜，绿豆，海带，瘦肉，陈皮，百合，调味料 。做法：1、木瓜洗净，削皮去籽。海带和瘦肉洗干净。2、瘦肉炒熟，然后和其它材料一同放入砂锅中，加入适量的水，用大火烧开后，转小火炖2小时。 3、放入木瓜和百合，继续炖15分钟，然后用调味料调味即可。

小编我相信就算你是懒MM，就算你很忙，你也能利用这三款减肥瘦身食谱快速实现减肥瘦身的愿望。因为它们并不需要花费我们大量时间，而且减肥效果非常好。