快速减肥有妙招——减肥食谱是关键

乐雅养生网导读：现在很多人都想要快速有效就能实现瘦身减肥的愿望。这可能对于很多人来说是不可能的事情，但是对于小编我而言，这是非常有可能的。今……

现在很多人都想要快速有效就能实现瘦身减肥的愿望。这可能对于很多人来说是不可能的事情，但是对于小编我而言，这是非常有可能的。今天小编我就来问你们介绍一些减肥食谱，帮助你们快速实现瘦身减肥。

一、荷叶减肥茶。原料：适量干荷叶。做法：将干荷叶研磨成粗末，然后以开水冲泡代茶饮用。功效：自古以来，荷叶就是减肥的良药，将荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤饮用，坚持2个星期即可见到显著的功效。

二、蜜柚绿茶。原料：1个葡萄柚、少许绿茶、蜂蜜。做法：先将葡萄柚榨汁，用冷水冲泡绿茶10分钟，然后将两者调和，再加入蜂蜜调味即可饮用。功效：葡萄柚含有不仅含有大量的维他命C、钙、磷，而且具有促进肠胃道消化以及促进新陈代谢等作用。

三、吃对减肥早餐。比如：早餐方案A：高钙脱脂牛奶1杯，淡馒头1个，香蕉1条或苹果1个。此餐可补充维生素C，润肠通便，阻止过多的营养经肠道吸收。早餐方案B：由碎粒玉米，小米，胡萝卜煮成的粥。玉米含有多种氨基酸、胡萝卜素和维生素E，对控制肥胖症，心脑血管病大有好处；胡萝卜含维生素A、核酸、胡萝卜素，而且常吃还有一定的抗癌作用。早餐方案C：煮熟鸡蛋2个，吃蛋白和半个蛋黄；豆浆1杯，烤香素面包1个。早餐的半素食，有助于顺利接受午餐和晚餐的素食。

四、多吃冬瓜。冬瓜不仅美味，而且十分便宜，同时还具有瘦身和保健的双重功效。冬瓜不含脂肪，钠盐含量较低，钾元素含量高，具有利水的作用，是减肥功效十分力量的蔬菜。此外，冬瓜富含的维生素B1可以使体内的淀粉、糖转化为热能，而不是转化为脂肪。

想要快速就能瘦身减肥的MM，你们可绝对不要错过这些快速减肥食谱！魔鬼般的身材可以增强你们自己的自信心，还能快速获得其他人的好感，因此你们赶紧行动起来吧！