女人必知快速减肥食谱

乐雅养生网导读：俗话说，女为悦己者容。女人总是想把自己打扮的漂漂亮亮的，这样不仅可以让自己变得自信，还可以收获到别人的青睐。然而，我们都知道……

俗话说，女为悦己者容。女人总是想把自己打扮的漂漂亮亮的，这样不仅可以让自己变得自信，还可以收获到别人的青睐。然而，我们都知道脸蛋可以靠化妆品来修饰，而身材可不行。一个女人脸蛋在漂亮，可是身材却很肥胖，终究也会给我们自己减分。所以女人一定要拥有完美的身材，那么就一定要知道一些快速的减肥食谱。

如果我们想要快速减肥，那么就要经常吃一些能够帮助自己脂肪消化、肠胃吸收的食物。那么有哪些呢？

一、香蕉和苹果。香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，非常适合想瘦腿的MM哦。

二、红豆和花生。红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪，尤其是在生理期吃红豆是非常有利于减肥哦！花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。

三、菠菜和西芹。菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。而且菠菜的含铁量很高，还可以美白呢！另外，西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。西芹不仅可以减肥，西芹还是抗衰老必吃的食物。

四、奇异果和番茄。奇异果富含维生素C，其纤维也十分丰富，不仅能补充身体需要的营养成分，还可增加分解脂肪的速度，而且还有利于美白，这样多功能的减肥食物还不赶紧吃。另外，我们多吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。多吃番茄还能美白，让你的肌肤白里透红，在任何季节都是最诱人了！

五、鸡蛋 和西柚。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。早餐记得来一个鸡蛋哦！然后加上一杯豆浆，美味又减肥！西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

想要快速就收获完美魔鬼身材的女人们，你们还不赶紧学习今天小编我介绍的这些快速减肥食谱，想要快速瘦下来的秘诀已经掌握在你们手中了哦!