快速减肥不是梦，吃对减肥食谱是关键

乐雅养生网导读：如果小编我问你们什么减肥方法是最快速的，大家肯定会想到节食减肥、运动减肥、吃减肥药等产品减肥。确实这些方法都有其减肥作用，但……

如果小编我问你们什么减肥方法是最快速的，大家肯定会想到节食减肥、运动减肥、吃减肥药等产品减肥。确实这些方法都有其减肥作用，但是过于高强度的话，反而容易造成减肥效果反弹。不过不用担心，今天小编我会带一些帮助你们快速减肥的食谱，令你们减肥不反弹。

推荐快速减肥食谱一：冻豆腐炖海鱼。原料：冻豆腐200克，小海鱼300克，枸杞、盐各5克，鸡精8克，葱段、姜片各10克，胡椒粉3克，高汤200克，色拉油50克。做法：将冻豆腐切大块，小海鱼去鳃，去内脏，洗净。锅中加油烧至八成热，放入小海鱼煎至焦黄，倒入高汤，再放入葱、姜、盐调味，下人冻豆腐、枸杞炖20分钟左右，放少许鸡精、胡椒粉拌匀即可。

推荐快速减肥食谱二：豆腐皮肠。材料：鲜豆腐皮一大张，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，马蹄爽(去皮)70克，豆干丝100克，青笋70克，葱丝10克，姜丝10克，番茄酱20克，香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量。做法：1、豆腐皮用温水泡软，切成3厘米宽、30厘米长的片，铺平待用； 2、将蘑菇、马蹄爽、青笋洗净后切成丝，连同豆干丝、葱丝、姜丝一起放入盆中，加精盐、酱油、味精、料酒香油、番茄酱、花椒粉和豆粉，拌匀。3、将豆粉、蛋清和成糊，均匀在豆腐皮上，将和好的各种丝等量地放在豆腐皮的一边，卷成卷，放入蒸笼中蒸15分钟—20分钟，取出晾凉，用斜刀切成薄片即可食用。

推荐快速减肥食谱三：多吃茄子。茄子是很多MM减肥都爱吃的一种蔬菜，但是月经期间，不宜吃茄子哦！茄子所含硒十分丰富，甚至比其它蔬菜还要高。而硒元素具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病，抗衰老作用，通过体内代谢，还可以充分发挥减肥瘦身以及抗癌作用。做法：将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌食用。

这三款快速减肥食谱可是得到很多人的亲身证实减肥效果是非常好的，它们不仅热量低，还能增加饱腹欲，减肥我们吃其他食物的食欲，所以大家赶紧来试试吧!