精子成活低怎么办？均衡营养是必要

乐雅养生网导读：精子成活低怎么办？很多男性由于之前曾经多次的性生活，导致了精弱、精少等的现象，从而精子成活率也随之降低了。那么，你对于这个问……

精子成活低怎么办？很多男性由于之前曾经多次的性生活，导致了精弱、精少等的现象，从而精子成活率也随之降低了。那么，你对于这个问题又了解多少呢？下面，就让小编我带着大家一起来看看吧。

一、 精子成活率低的原因：

1、附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

2、精液量不足，精子活动余地不多，也会影响精子成活率。另外，微量元素缺乏，特别是锌缺乏时可影响精子活动力。

二、精子成活率低怎么办：

1、均衡营养。良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

2、禁烟戒酒。吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

3、多运动。适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

4、规律作息。身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

乐雅养生网温馨提示：以上就是关于精子成活低怎么办的资讯内容了，小编建议各位男性，平常要注重全方面营养的摄入，养成规律作息的习惯，多运动，不抽烟喝酒等等。