孕妇防辐射饮食要点

乐雅养生网导读：辐射无处不在，而且对身体有很大的危害，而对于孕妇这个特殊群体，辐射还会影响胎儿的健康。有些辐射是怎么都避免不了，孕妇能做的就……

辐射无处不在，而且对身体有很大的危害，而对于孕妇这个特殊群体，辐射还会影响胎儿的健康。有些辐射是怎么都避免不了，孕妇能做的就是少接触高辐射的物件，除此还可以通过饮食来降低辐射对身体的伤害。

1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

5、绿茶、绿豆等。

绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。

乐雅养生网温馨提示：孕妇应该少靠近电磁炉、微波炉等高辐射的电器，以免影响自己身体和胎儿的健康。希望以上的内容可以帮到您，如果您还有其他关于怀孕的疑惑，可以咨询乐雅养生网医师，祝您生活愉快，身体健康！