冬天洗脸前必知七件事

作者：袁姗 北京和睦家医院皮肤科主任

每天只洗一次脸？用过热或者过冷的水洗脸？洗面奶泡沫越多越好？……每天都洗脸，好像没有什么可说的了，但就是一件如此平常的事情，没做好可能会让你的皮肤“罢工”哦！冬天洗脸前必知的7件事，拿走不谢！

纳尼！你睡觉前居然不洗脸

已经有研究证明，空气中的PM2.5、PM10颗粒、SO2、NO2等对于皮肤都有影 响，尤其严重雾霾天气，这些物质可以吸附于皮肤表面，通过各种途径(免疫或非免疫的)对皮肤产生伤害，进而影响人体健康。而睡眠时间是人体进行自我修复的 良好时机，因此睡前进行清洁，可以有效清除皮肤上附着的各种微生物及杂质，再涂上一层护肤品后，可以有效保湿，使肌肤细胞在良好的环境中进行新陈代谢。

洗脸水温过热或过冷，皮肤有意见

洗脸和洗澡的水温要求并不统一。洗澡的水温一般建议在34-38℃之间，而洗脸则建议在20-35℃之间，正常人30-35℃最适宜。当洗脸水的温度超过人 体正常体温37℃，面部毛孔和毛细血管就会扩张，容易造成皮脂被大量洗去和血管充血，表皮离开皮脂膜的保护，又有充血，就会造成透皮失水率增加，皮肤会变得干燥、敏感。而用过凉的水(低于20℃)洗脸，会使皮肤受到冷刺激，引起毛孔收缩，导致毛孔中的油污、汗渍冲洗不干净，最终导致毛孔粗大，还可能引发粉 刺、痘痘等皮肤问题，尤其是油性皮肤。

洗脸时洗手=白洗？

手接触外界的细菌、病毒、污物的机会最多，有夸张的报道认为手上的细菌会超过1000万，因此，讲卫生就要求洗手，尤其是我们常说的饭前便后。但是有些人会 认为有些情况可以不用洗手，比如洗脸前。洗脸时水已经接触到手了，起到了一定的清洁作用，就可以不用专注于洗手本身，其实不可。洗脸时的水接触到手，并不能起到有效的手清洁作用，虽然我们会用中指和无名指进行洗面奶打圈使用，不会是手的全部都接触到脸，但是仍建议洗脸前做手的清洁工作，不过不强调用医学七 步法清洁手卫生。另外强调的是如厕前要洗手，而不单单是如厕后。

洗面奶泡沫越多越好，不靠谱

洗面奶选择需要根据皮肤类型。中性和敏感性的肌肤，建议选择中性或偏酸性柔和的洗面奶，而油性肌肤，则需要选择清洁力强一些的洗面奶，但也不能过度。目前的 理论是不建议使用强碱性的洗面产品，会破坏皮脂膜，给皮肤造成进一步的伤害。而有些人追求泡沫的产生，洗面奶起沫还是不起沫，主要是看其表面洁面活性剂含量。表面活性剂含量多，泡沫就多，清洁能力就越强。但是清洁能力越强，也预示着洗完后脸会越干燥。因此是不是起沫，并不是判定一个洗面奶好坏的标准，主要还是看肤质适合哪种洗面奶。

用湿纸巾擦脸，这个懒别偷

湿纸巾主要是由纯水、水刺无纺布和丙二醇制成的纸巾，还会在其中添加少量防腐剂、杀菌剂、非离子表面活性剂，有些还会加入一些保湿和滋润成分。偶尔外出不便 于水洗清洁时，使用不会产生大问题，但是如果过多使用湿纸巾擦脸擦手，会造成皮肤过度清洁，破坏皮脂膜及微生物的正常平衡，导致皮肤含水性下降，透皮失水 率增加，微生物平衡破坏，导致皮炎湿疹及感染的发生。

那洗完直接用毛巾擦干，总没问题了吧

洗完脸建议用吸水性好的毛巾或纸巾沾干水分，而不是用毛巾擦干。毛巾或多或少会粗糙，用力擦，会造成皮肤伤害，也会造成皮肤牵拉过度，产生皱纹。擦的过干，也会使皮肤一过性失水率上升，都不利于皮肤水嫩度和抗皱的保养。

洗脸后不涂护肤霜，不能忍

护肤霜的目的是保持皮肤水分，防止过度蒸发。因此洗面以及清洁身体皮肤后，一定在3-5分钟之内涂上护肤品，锁住皮肤水分，防止透皮丢失。