初练气功者须知练气功的12禁忌

　　气功师中华武术之一，你知道在练习气功的时候有哪些禁忌吗?你想要学习一些气功入门知识吗?今天小编就为大家推荐一些练习气功时的注意事项，赶紧去下文去看看吧!大家在练习气功的时候千万要注意哦!

　　练习气功禁忌

　　⑴ 练功期间，要禁忌顾虑重重，三心二意和思想杂念太多。

　　要做好宣传解释，消除病人疑虑，切断各种杂念来源，尽快入静。

　　⑵ 练功时禁忌追求所谓“八触”和心随外景。

　　八触景象：冷、热、酸、麻、重、痛、动等。还有所谓“入幻”：感觉身体：忽高、忽低、增胖、变瘦、肢体消失、空中架运、炉火中烤……。出现这些景象，不恐惧、不管它，任其自然消失。

　　⑶ 练功时禁忌穿紧身衣裤。

　　练功前要宽衣解带，除去义齿、手表、首饰、眼镜等物，以免练功影响入静和气血运行。室内空气流通，禁忌当风而坐(立)，以免着凉添新病。

　　⑷ 练功者禁忌食肥甘、饮酒、吸烟。

　　营养丰富，但要清淡，大鱼大肉食用过多产风生痰，与练功不利，酒与浓茶对人有害，要戒掉。

　　⑸ 练功者禁忌房事过度。

　　练功治病要隔绝性生活100天，病愈后也要有节制。从古至今练功者都重视此点。并注意禁止久卧、久坐、久站、久行，要练养相兼，动静结合，劳逸适度。

　　⑹ 练功室内禁忌过热、过冷，对练功不利。

　　避开环天气，狂风大雨、雷电交加天气对练功有影响，要崭时停止练功。

　　⑺ 禁忌饱食和空腹练功。

　　饥饿与饱食，影响练功入静。不同的功法有自己的禁忌，如：空腹不练内养功，饭后不练强壮功等。

　　⑻ 禁忌大怒、大悲、大戏、忧伤时练功。

　　喜、怒、忧、思、悲、恐、惊时，精神不易集中，容易引起偏差。

　　⑼ 练功时禁忌昏沉欲睡。

　　练功昏沉欲睡影响疗效，可以卧式该坐式、站式或睁开眼睛练功。但失眠者初期练功可以入睡。

　　⑽ 初学者禁忌乱用功法和练功口诀。

　　朝学夕改、乱用口诀也可引起偏差。不同病症各有不同口诀，依据病情和功夫进度，不可过早、过多讲，增加病人负担，同时注意剔除带有迷信色彩的口诀。

　　⑾ 练功时禁忌久忍大小便，可引起腹胀、肠鸣、不适，影响入静。

　　⑿ 练功期间禁忌看惊险刺激性电影、电视、小说，有利练功入静。

　　气功练习方法

　　1、练功姿式

　　以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高;臀部的1/2-1/3坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直;两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可。当修习纯熟后，则站、卧、坐、行皆可。

　　2、呼吸与意念

　　本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练功初期，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。

　　3、收功

　　每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。