情绪烦躁时可以试试深按百会穴

芬兰研究发现，周一的心脑血管病发病及死亡率比一周内其他几天高出40%。英国一项涉及3000人的调查显示，约60%的上班族表示，有1/4的人周日失眠，46%的人周一不能集中精神工作。周一情绪最易焦躁，对于心脏病人来说，可不是好事儿。

专家建议，情绪烦躁时可以试试深按百会穴。

百会穴位于两耳耳尖连线和头顶正中线的交汇处，也就是头部的正中央。深按这个穴，同时配合收缩
小腹部肌肉进行缓慢的深呼吸。想象按压头顶百会穴的手指发出一股真气注入体内，将心中的怒气向下打压，同时腹部的吸气亦将心中的怒气向下吸引，在这两股力量作用下，想象心中的怒气被吸入小腹丹田处，化为
无形。反复做5次后，即可觉得心情放松下来，恼怒感明显减轻。

这个方法为什么有效呢? 这是因为百会穴位于头顶正中，人体阳经、督脉均在此交汇，从经穴图上来看，百会穴四周各穴罗布有序，大有百脉朝宗之势。
现代临床研究和实验研究均表明，百会穴是调节大脑功能的要穴，由于路怒症与车内空气憋闷、大脑缺氧有关，而按压百会恰能改善大脑供血缺氧，因此正好适用。
另外，收缩小腹部肌肉进行缓慢深呼吸，亦即腹式呼吸，能够兴奋体内的副交感神经，使人的情绪变得平静。