春天很多家庭喜欢外出踏青,既能欣赏大自然的美景也可以进行户外锻炼。此时如果准爸爸想要带孕妇出门踏青的话又该注意什么呢?
春季踏青的好处
冬天久居室内气血积郁,经历了一整个外寒内热的冬天,这时候可以尽情地呼吸新鲜空气,吐故纳新,促进体内新陈代谢,改善血液循环。
而且春天踏青,还可以提高心肺功能,使脑组织得到较多的血液和氧气,从而使脑组织适应季节性血液循环的变化。
另外,常到户外踏青,还可以提升体内废弃物代谢速率,增加体表散热,人也会觉得比较清爽、舒服。
准爸爸谨记:孕妇踏青的三大原则
1、春季气温不稳定,气温干燥,病毒性传染病流行,如果孕妈妈还处在孕早期,建议尽量不要外出,尤其千万不要去人多,嘈杂,空气不好的场所。
2、孕妈妈若是要出去远门旅游,最好安排在怀孕中期(怀孕4-6个月),比较不会有流产或早产的危险。孕早期不太安全,孕晚期既不安全又不方便。
3、孕妈妈出去郊游要选择身体状况好的时候,并要注意以休闲、放松的短途游为主,切不可太疲劳,要留够时间休息。更重要的是,郊游一定要有丈夫或亲人全程陪同,全程照顾,保持身体放松,心情愉快。
短途踏青:最好避开采草莓和赏花两大热门
对于不少孕早期和孕晚期的准妈妈来说,短途踏青的“安全系数”更高。而在这个季节最“热门”的两项短途踏青活动就是采草莓和赏花。医生提醒,在踏青时最好避免接触过敏原,比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选,如果孕妇在赏花期间一旦出现哮喘和鼻炎情况,要及时到就近医院进行治疗。
选择短途踏青的准妈妈还要注意保证充足能量并注意休息。一般情况下,踏青途中的午饭可能无法保证在饭店就餐,准妈妈可随身携带一些富含营养的食品,如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。在出行前,最好规划好出行路线,这样既能减少在途中耗费不必要的时间,也为准妈妈节省了不少体力。需要提醒的是,由于准妈妈容易尿频,所以家人在路线的选择时,一定要提前做好功课,比如了解游玩场地附近的洗手间方位。一天的踏青结束后,准妈妈可以在晚上泡个脚放松一下,既可明显缓解脚的浮肿和疲劳,还可以促进睡眠。
孕妇在踏青时要注意以下情况:
一、警惕花粉过敏。
二、防止蛇咬。
三、防被蜂蜇。
四、春季早晚温差大,多带一件外套,带上零食、饮用水。
孕期适当的外出散心对孕育胎儿有帮助,但是在外出踏青之前要先做好准备,避免意外的发生。
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