八大营养食物助新妈妈恢复健康

besoo2021-10-11  125

导读:一般我们都知道,新妈妈在产后都要进行营养补充来恢复身体健康。那么,哪些食物可以帮助新妈妈恢复营养健康呢?下面就来介绍几种适合产后妈妈恢复健康的食物吧。黄雌鸡具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力,且能真精补髓。治疗产后体…

一般我们都知道,新妈妈在产后都要进行营养补充来恢复身体健康。那么,哪些食物可以帮助新妈妈恢复营养健康呢?下面就来介绍几种适合产后妈妈恢复健康的食物吧。

八大营养食物助新妈妈恢复健康

黄雌鸡

具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力,且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。

红糖

八大营养食物助新妈妈恢复健康

红糖富含铁质,而且利尿,适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助,可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品,吃得过多,会加速出汗,使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口,还会损害妈妈的牙齿。

鲫鱼

这是最传统不过的月子菜了,鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为,鲫鱼汤要熬得白,将鲫鱼肉炖得口感很差。其实,鲫鱼本身的营养价值很高,应该少炖些时候,让鱼肉保持鲜美,让妈妈把鱼也吃光。

八大营养食物助新妈妈恢复健康

猪手

猪手+通草+花生是催奶的好汤,花生能保持乳腺畅通、养血止血,可治疗贫血出血症,具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白,可以帮助新妈妈保持胸部曲线,很适合产后妈妈食用哦。


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